Depuis quelques années, on observe un intérêt grandissant des futurs papa dans la grossesse de leur compagne. Et c’est super ! En effet, de plus en plus d’hommes s’impliquent réellement tout au long du développement de leur bébé. Accompagnement aux rendez-vous médicaux, aux soins pour la maman, préparation à l’accouchement… Sont devenus monnaie courante pour […]
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Lorsqu’on entame un travail de développement sur soi-même, il n’est pas toujours aisé d’y voir clair. En effet, nombre sont les axes de réflexion sur lesquels s’enrichir pour améliorer son train de vie. Pour vous aider à vous organiser, et à exploiter davantage votre potentiel, il existe des coachs de vie. Aussi appelés « coach en […]
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La course à pieds, synonyme de remise en forme, semble idéale pour améliorer sa condition physique quand on débute ou quand on décide de se remettre au sport. La facilité pour la pratiquer en terme de lieu, d’horaire et de coût en font une activité privilégiée. Cependant, il est préférable de respecter quelques conseils afin […]
L’une des questions qui revient souvent parmi les personnes que j’accompagne est celle de trouver un « bon » livre de développement personnel. Par « bon », comprenez efficace, facile à lire et inspirant. L’offre est effectivement si importante de nos jours, qu’il peut être difficile de s’y retrouver pour les aspirants spirituels : pleine conscience, pardon, guérison des […]
Lire la suite… de 5 livres efficaces de développement personnel
Le gras, négativement connoté, est aujourd’hui diabolisé car on associe le fait de manger des graisses au fait de prendre du poids, voire de devenir gros. Écarter la graisse de son alimentation prive pourtant le corps de nutriments essentiels, tout en favorisant des cycles de déséquilibre, de privation et de boulimie. Les graisses, quand elles sont bien […]
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Avez-vous déjà remarqué combien il peut être difficile, dans un emploi du temps plus que chargé, de s’accorder du temps pour soi ? Entre « obligations » professionnelles et personnelles (tenir la maison, passer du temps avec sa famille, son conjoint, ses enfants, faire les courses et j’en passe…), le rythme est bien souvent effréné et peu […]
Lire la suite… de Les bienfaits d’une retraite d’épanouissement personnel
Lors de mon premier séjour à l’Ashram de Yoga Sivananda, j’ai découvert les 5 principes du yoga. Une révélation ! Ils permettent de manière simple et claire de synthétiser la philosophie et les enseignements de sagesse indienne de sorte qu’ils soient faciles à appréhender et surtout à adapter dans notre quotidien. Les fondements d’une vie saine […]
Vous désirez vous mettre ou vous remettre au sport, mais vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de musculation ? Cette semaine Vitality Concept vous accompagne à distance en vous proposant 5 exercices de poids de corps que vous pouvez reproduire chez vous ou même sur votre lieu de travail. Ces exercices de […]
Depuis maintenant quelques années, les individus prennent conscience que la spiritualité et la santé mentale peuvent considérablement transformer leur vie. C’est pourquoi le développement personnel connaît un essor fulgurant. Cependant, il existe encore des idées préconçues dans ce domaine, et même si la plupart relèvent du fantasme, nous allons tenter de vous rassurer en vous […]
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Lorsque l’on parle d’alimentation, on fait souvent l’erreur de ne raisonner qu’en termes de protéines, glucides, lipides, voire pire encore en termes de calories seulement. Si tous ces éléments sont importants, ils ne permettent pas à eux seuls de constituer le socle d’une alimentation saine. Ensemble, découvrons le principe des micronutriments et des macronutriments afin […]
Lire la suite… de Les différences entre les macro et les micro nutriments